SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

jajka obiad

  • dietka do oceny

    Temat
    Trening dla początkujących

    panowie byłem u dietetyczki i dała mi taka diet na redukcje: śniadanie: bułka graham posmarowana serkiem bieluchem delikatnie 2 jajka pomidor albo połowa ogórka 2 śniadanie bułka graham posmarowana serkiem bieluchem delikatnie ser twarogowy półtłusty 75g pomidor albo połowa ogórka obiad kasza jęczmienna albo gryczana 2 łyżki filet 200g albo [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 480 Data: 2013-04-06 22:21:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta dla kobitki

    Temat
    Ladies SFD

    [...] tez zabrać za siebie i przejść na dietę ułożyła sobie sama taka na 1000kcal o to ona 1.Śniadanie 7.00-9.00 Kawa, jogurt naturalny z płatkami fitness 45g 2.Śniadanie 11.00 2 jajka na twardo Obiad 14.00 Warzywa na patelnie Hortex 225g Podwieczorek.16.00 Sałatka owocowa z Jabłka ,100g arbuza,nektarynki Kolacja 18.00 ryba wędzona 100g 20.00 Trening [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1092 Data: 2011-08-15 15:49:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na mase. Do oceny/poprawki

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] 100g mleko 3.2%-100g pestki słonecznika-20g banan-50g 2. Drugie Śniadanie (w szkole) jogurt banan 50g kanapka 3.Obiad ryż biały/kasza 100g surówka co będzie kotlet lub coś. 4.Przed treningiem Białko-30g owoce 5.Po treningu 2 jajka pestki słonecznika-20g 3 łyżeczki miodu białko 30g owoc 6. Kolacja Twaróg półtłusty-100g warzywa/owoce jogurt

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 699 Data: 2015-02-07 16:58:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na mase do oceny

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam. Wiek 16lat, waga 82kg, wzrost 189cm, jeżeli cos do poprawki to prosze o pomoc. Pozdrawiam I posiłek 7:10 - owsianka - 3 jajka II posiłek 10:30 - kanapki ciemny chleb z pomidorem i szynką z kurczaka III posiłek 14:30 - obiad zależy co najszesciej ryż lub kasza z piersia z kurczaka albo wołowiną IV posiłek 16:00 - gainer 17:00 trening V [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 480 Data: 2011-08-23 23:40:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • To jest moja dieta jak jest coś zle to zmieniać

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] co jem na śniadanie o biad i kolacja. Śniadanie-Mleko z platkami kukuradzianymi i serek wiejski 200 gram Drugi posilek-odzywka weglowo bialkowa Obiad- ryż z kurczakiem Trzecie posilek-Odzywka na mase węglowo bialkowa Kolacja-Albo jakiś twarog alebo 3 jajka na twardo 1 bulka z maselkiem albo szynką i serek wiejski. Czekam na porady i zmiany

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1521 Data: 2004-05-18 11:22:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Moja dieta.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Cześć. Muszę zrzucić 20kg. Chciałbym przez ferie zrzucić z 5-10kg jeśli to możliwe. Może być nie zdrowo, aby nie było skutków ubocznych. rano: 3 jajka gotowane chleb razowy 3 kromki zielona herbata posilek drugi: 2 kromki chelba razowego z szynka posilek trzeci: owoce rozne itp obiad: to co da mama (jesli bedzie tuste to w mniejszych ilosciach) z [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 847 Data: 2010-01-24 18:49:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 63 kg 188 cm Dieta

    Temat
    Dietetyka ogólna

    [...] ulozyc mi diete? Jestem ektomorfikiem 63 kg wagi, 188 cm wzrostu. Na forum wyczytalem taka diete : 7:00 1. płatki kukurydziane ze 100g albo 200g owsianych i 0,6 L mleka. 10-11:00 jakaś bułka i herbatka. 15:30 obiad: zupa, ziemniaki 18:00 bułka i herbatka 22-23:00 2 jajka i 3-4 kromki chleba przennego. Czy taka dieta bedzie dla mnie dobra ?

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1575 Data: 2011-04-25 17:46:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] mase tzn. o ile można to tak nazwac a mianowicie: Sniadanie : 7:00- 2 bułki z twarogiem + 300ml mleka 2 sniadanie w szkole : -2 bułki z serem lub szynką obiad : - najczesciej jakas zupa lub ziemniaki z miesem posiłek potreningowy: 400g twarogu + 1l mleka kolacja: -płatki z mlekiem/jajka + W miedzy czasie owoce i jogórty Co sądzicie? ujdzie ?

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 751 Data: 2009-04-05 19:47:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dieta

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Panowie jeszcze nidy nie układałem tak szczegułowej diety i nie wiem jak sie dobrze zabrac za to...a chodzi mi o mase a jadłem tak: 6.00płatki owsiane..jajka albo białko 8.00 kanapki z chlebem razowym wędlina różna 9.00 tez kanapki.50gr gainera 10.00 tez kanapki 12.00 obiad ryz kasze piersi makarony 16.00 też jak przy obiedzie 18.00 trening [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1068 Data: 2013-01-14 21:05:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na rzeźbe do oceny i poprawek

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, moja pierwsza dieta na rzeźbe proszę o poprawki. Wzorst - 176 Waga - 86 Wiek - 18 Śniadanie (7:00-8:00) 100g - płatków owsianych + rodzynki + orzechy 3 jajka na twardo Drugie śniadanie (10:30-11:30) chleb razowy + warzywa + ser żółty orzechy Obiad (15:00-16:00) ryż/makaron/ziemniaki 100g pierś/filet 150g Podwieczorek (20:00) koktajl mleko + [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1032 Data: 2012-05-19 11:54:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ocena diety

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    sniadanie ; platki + mleko owoce/warzywa jajka 2sniadanie; jogurt twaróg pieczywo owoce/warzywa obiad; mieso/ryba ziemniaki sałatka owoce/warzywa podw; pieczywo owoce/warzywa ryż/makaron kolacja; jogurt + migdały owoce/warzywa pieczywo + wedliny 20ml oliwy chce przybrac oczywiscie na masie, jest tutaj cos do zmiany ? dodam, ze zaczynam cwiczyc [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 697 Data: 2012-07-10 17:18:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dieta na mase

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam mam 20 lat i waże 68 kg wzrost 175cm. Mam ogolnie chudą budowe ciała i lekka małą oponke i delikatny tłuszcz na klatce i ułożyłem sobie diete ocencie: 1posiłek: 4 jajka platki owsiane 100g 3 kromki chleba zytniego 2 posiłek Ryż 100g, kurczak 70g, warzywa 3posiłek Serek twaróg, banan 4posiłek Obiad w domu jakies mieso ziemniaki 5posiłek [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 520 Data: 2013-08-04 22:05:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta do oceny i poprawki

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] śniadanie- mleko + musli lub jajecznica z pięciu jajek II śniadanie-chleb razowy z serem lub szynką Obiad- makaron, ryż lub ziemniaki-z czym mama zrobi Przed treningiem : 2 jajka na twardo z chlebem razowym Po treningu: ryba: tuńczyk lub jakaś inna Chciałbym aby była to dieta na mase. Co powinienem zmienić. Chodze do szkoły wiec moja dieta nie [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 876 Data: 2007-12-23 19:53:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta do oceny / poprawy

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    sniadanie: 3 jajka chleb zytni razowy rodzynki / orzechy wloskie II sniadanie 2 bany 3 bulki z serem gouda obiad piers z kurczaka / rybka / indyk ryz / ziemniaki salatka z oliwa posilek przed treningowy: makaron z bialym serem owoc carbo po treningu: kurak ryz odzywka bialkowa warzywa kolacja : tunczyk puszka , ser chudy , odzywka z kazeina [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 730 Data: 2010-11-09 14:17:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dieta czy raczej porażka?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] wam co jem w ciągu dnia i czy na takim jedzeniu można nabrać masy? 1 śniadanie (szkoła) 9:40: kanapka z chlebem jednorazowym czarnym + twaróg 2 śniadanie (szkoła) 12:25: 2 kanapki z chlebem jednorazowym +twaróg 3.obiad 14-15: to co mama przygotóję 4.zawsze coś do buzi tutaj wpadnie ^^ 5.o godz 17-18 ryż lub kasza 6.kolacja 3 jajka bez żółtka

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 840 Data: 2010-04-16 17:54:36 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Odżywanie

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] W ciągu pół roku, odżywając się jak wcześniej czyli śniadanie: płatki na mleku, herbata, obiad rzadko jadłem ale za to wszamałem coś w domu 4 kanapki, kabanosy, kolacja jajka zwykle. Trenuję piłke nożną 3 razy w tygodniu, na wf'ach sie nie obijam. Możecie polecić coś na zrzucenie wagi bez przyrostu ćwiczeń bo i tak cały tydzień mam zawalony [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 630 Data: 2014-11-24 14:13:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na masę do oceny

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam Proszę o ocenę diety ŚNIADANIE 6.00 100g płatków owsianych 100g mleka, garśc rodzynek 3 JAJKA 2 POSIŁEK 10.45 50G chleba razowego 15g szynki wieprzowej 1 pomidor 1 banan 3 POSIŁEK 12.40 50G chleba razowego 15g szynki wieprzowej 1 pomidor 1 banan Obiad: zależy od mamy 16.00 przed treningowy 100g ryżu brązowego 18.00 po treningu 100g kaszy [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 739 Data: 2011-06-17 18:07:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Mocna redukcja na wakacje prosze o ocene

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam mam 189 cm waze 95 kilo sporo przytylem przez zime i przygotowalem taka diete prosze o ocene: sniadanie: 3,4 jajka+ kromka razowego chela 2 sniadanie: porcja 200,300 gram warzyw obiad: 80 gram ryzu+ piers z kurczaka lub ryba gotowana podwieczorek: porcja 200,300 gram warzyw lub owocow kolacja: serek wiejski lub puszka tunczyka w sosie [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1534 Data: 2008-06-01 12:35:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pierś z kurczaka+Ryż - Oceńcie

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Co o Tym myślicie..? Nadaje sie na obiad Pierś z kurczaka 100g Ryż 50g Kasza gryczana 20g Białko jajka 35g Mąka 10g Czerwona fasola 60g Sos 90g Bilans 525kcal Smacznego...:)

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 2923 Data: 2009-02-28 15:51:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na mase.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] jaka stosuje: Śniadanie I: Płatki cornflakes, owsiane lub musili ok 50g mleko 2%300ml Śniadanie II 3 duze bulki z serem żółtym i szynka Obiad to co mamusia ugotuje:P trening po treningu: Banan 2 lub 3 jajka lub tunczyk 50 g orzechow, slonecznika lub pestek dyni przed snem chleb razowy ser bialy pol tłusty ok 100g Prosze o ocene z gory dzieki

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 970 Data: 2009-02-08 17:09:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)